앤필라테스 레슨 프로그램
Private Lessons
개인레슨 (1:1)
PRIVATE LESSON
서로 다른 개개인의 체형과 체질에 대한 고충을 최단 시간에 해결하는 1:1 맞춤형 트레이닝 프로그램입니다. 고객의 운동목적과 건강상태, 자세 및 체형, 불균형 유무 등을 잘 고려하여 목표를 설정하고 목표 달성을 위한 구체적인 필라테스 프로그램을 진행합니다.
장시간 책상 앞에 앉아 있는 생활환경과 스마트기기 사용, 잘못된 수면자세, 턱을 괴거나 짝다리, 다리를 꼬는 습관 등 다양한 평소 잘못된 습관들이 체형을 틀어지게 만들고 신체 균형을 무너지게 만들고 많은 기능부전을 야기합니다.
그렇기 때문에 신체적 불균형을 개선하여 변형된 체형을 바르게하고 일상 생활에서도 올바른 자세를 유지할 수 있게 도와주는 필라테스가 반드시 필요합니다.
재활 필라테스는 약해진 부위의 근력을 회복시켜 몸의 균형을 맞춰주고, 틀어진 관절과 통증을 완화 시켜주며 역동성과 유연성을 고루 갖춘 운동법입니다.
사용하는 근육의 움직임과 강도를 조절하는 것에 집중하는 운동으로, 몸의 중심이 되는 척추를 바로잡기 위하여 각 동작을 할 때는 정신을 집중하며, 한 동작에서 다음 동작으로 연결할 때는 부드럽고 유연하게 흐름을 따라 움직여야 합니다.
날씬해지는 앤필라테스
“ 다이어트 필라테스 ”
노출의 계절에 보이지 않는 속살, 감추고 싶은 군살까지 어떻게 관리할지 고민이신 분들~~
앤필라테스를 방문해 주세요.
필라테스는 자세교정과 몸의 전체적인 기능향상은 물론 군살과 몸매라인까지 잡아주는 다이어트 운동으로도 제격이랍니다.
“ 건강한 태아와 산모를 위한 안전한 운동”
앤필라테스 임산부 전용 필라테스입니다.
적당한 운동은 신진대사가 활발해져 몸과 마음이 가뿐해지고 적절한 자극은 태아의 뇌 발육을 도와 임산부와 태아의 건강에 좋은 영향을 미친답니다.
태아와 산모의 건강을 지킬 수 있는 임산부 필라테스 산전, 산후 필라테스에 대한 프로그램입니다.
“ 우리 아이의 구부정한 자세가 걱정이예요”
장시간 핸드폰 사용 등 잘못된 습관으로 변형된 아이들의 자세와 체형을 교정하고, 어렸을 때부터 바른 자세가 몸에 익숙해지도록 도와줍니다.
전신근육의 발달 / 성장판의 자극 / 유연성 강화 / 비만예방 / 집중력 강화 / 운동의 생활화에 도움을 줍니다.
골프 필라테스 (골프 컨디셔닝)은 고객들의 신체를 정확하게 파악하고 스윙을 분석하여
신체적으로 약한 부분을 보완시키고 신체적 한계를 적절한 보상동작을 통해 극복하도록 돕습니다.
앤필라테스의 골프 필라테스 프로그램이 꿈에만 그리던 ‘내가 원하는 멋진 스윙’으로 한걸음 다가서게 도와드려요.
활기차고 건강한 노년을 위한 필라테스!
노화 방지와 실버세대의 건강 유지에 최적화된 필라테스 운동과 필라테스식 건강 관리 방법을 익히게 됩니다.
특히 실버세대가 겪는 고질적 질환인 허리디스크를 비롯한 관절 질환을 획기적으로 완화시킬 수 있는 자세 교정 운동들을 통해 일상에서 겪는 만성적인 통증에서 벗어나게 됩니다.
남자들은 왜 자신의 건강과 외적 아름다움을 위해 투자하기를 망설이시나요?
필라테스는 남녀노소 모두에게 최적의 운동효과를 제공합니다.
남성들도 활기차고 자신감 넘치는 자세와 체형을 위해 필라테스를 하세요.
아침 7시부터 새벽 1시까지, 하루 18시간!
공부를 위한 시간은 더 이상 늘릴 수는 없습니다. 공부에 집중하는 시간을 늘릴 수 있게 도와주어야 합니다.
일주일 세번, 하루 한시간의 필라테스 레슨으로 공부를 위한 체력을 강화하고 집중력 향상시키며 심리적 여유와 함께 긍정적인 자심감을 키워 주세요.